کراتین مونوهیدرات؛ نحوه بارگیری و نگهدارنده

کراتین مونوهیدرات با افزایش ذخایر فسفوکراتین عضله به قدرت و توان انفجاری کمک می‌کند. دوز روزانه ۳ گرم همراه آب کافی کفایت می‌کند. در بیماری کلیوی حتما با پزشک مشورت شود.